المدونة

الاطعمة المقلية والجلد تجنب الاطعمة المقلية مع مراعاة عدم استخدام الزيوت التي تعرضت للحرارة سواء اثناء التحضير او الطهي حيث ان تسخين الزيوت يؤدي الي انتاج شقوق لها تاثير مدمر علي الجلد

للحفاظ على الجلد تجنب المياه الغازية أو الشيكولاتة – تجنب الكحول والكافيين، فهما مدران للبول ويؤديان لجفاف الجلد وبالتالي ظهور الخطوط الغير مرغوب فيها – والتدخين أيضًا يؤدي إلى أضرار في الجلد لأنه يحرم الجلد من الأكسجين والمواد المغذية التي […]

اضرار التدخين يتضمن التدخين تكرار لاوضاع معينه للوجه ينتهي الحال الي ثباتها حيث يتميز وجه المدخن بالتجاعيد التي تشع في هيئه دائرة حول الفم

تؤكل حزمة أو أكثر من البقدونس للإمساك الشديد

شرب الكثير من القهوه قد يؤدي الي الاسهال كذلك يمكن للاجهاد و القلق ان يسببا الاسهال وقد يعالج ذلك عن طريق تناول اللبن الرائب مضافا اليه الثوم المهروس و كذلك مزج صفار بيضه مع موزه ناضجه قد يقضي علي الاسهال […]

لعلاج انتفاخ البطن يؤكل البصل حيث تحارب خمائره الغازات المتجمعه في البطن كما ان مشروب الزنجبيل و الكمون و اليانسون و الشمر يفيد في هذا الموضوع

لعلاج الحموضه من الممكن تناول ملعقه كبيرة من خل التفاح مضاف اليها كوب من الماء مع الاكل

الدهون بصرف النظر عن نوعيتها سواء كانت زيت , سمن اوما يتوفر تساوي 9 سعر في الجرام حراري اي اكثر من ضعف السعرات الحراريه التي في البروتين و النشويات. بالنسبه للاطفال و الرضع الدهون تعتبر مهمه جدا حتي سن سنتين […]

البورون يساعد علي حرق السعرات الحراريه و يحتوي البصل و الزبيب علي كميه كبيرة منه

تناول الماء باردًا يساعد حرق السعرات الحرارية، فإن الماء البارد أثناء مروره من الفم إلى المعدة يحرق السعرات الحرارية حتي يكون بنفس درجة حرارة الجسم 37

لا تتناول الالياف او الاطعمه المحتويه علي رده مع مكملات الكالسيوم بل تناولها بعيدا عنها

تناول الكالسيوم في المساء يساعد علي النوم

الدهون تمثل 25%من وزن السيدات

الدهون تمثل 17% من وزن الرجال

اكل السمك فى نفس الوقت مع الخضروات التى تحتوى على الحديد يزيد من امتصاصه