فبراير 8, 2015

محشي بالخضار

المقادير: ½ ك باذنجان أسود أو أبيض.                                      –  ¼ ك فلفل رومي مكعبات. ½ ك كوسة.                                                        – 4 حبات مشروم مكعبات. 1 ك ملعقة زيت زيتون.                                             – 3 فصوص ثوم. ¼ ك فلفل رومي حشو.                                            – 1 جزرة مبشورة. 3 بصلة مبشورة.                                                   – 2 […]
فبراير 4, 2015

الصدفية و التغذية المناسبة

الصدفية و التغذية المناسبة جاءتني صديقتي وهي تشكو لي من وجود بقع في ساقيها و ركبتيها وقد ذهبت الي الطبيب الجلديه فشخصت علي انها صدفيه وقد كتب لها الطبيب بعض الادويه و الدهانات و لكن عند قراءتها للنشره الخاصه بالدواء […]
فبراير 4, 2015

إرشادات القرحة البيبسيه

هي عبارة عن بقعة تتعرض لها بطانة المعدة والأنسجة الموجودة تحتها وأحيانًا جدار المعدة نفسه يتآكل فيترك جرح مفتوح داخل المعدة والنسيج الموجود حول القرحة غالبًا يتورم ويتهيج . القرحه تحدث في أي مكان من القناة الهضمية لكنها تحدث أكثر […]
فبراير 4, 2015

التغذية السليمة

نحن علي ابواب فصل الصيف حيث الشمس الهواء من منا لا يستمتع بهواء الصيف و الشمس ولكن من المثير للسخريه حقا هو ان الهواء الذي يمنحنا الحياه و الاستمتاع هو نفسه الذي يسبب صدأ الحديد و يحول الفاكهه الي اللون […]
فبراير 4, 2015

الباميه

الباميه تحتوي الباميه علي الماغنسيوم يعني نصف كوب باميه مطهي فيه حوالي 46 ملم ماغنسيوم وده يعتبر 11% من المقدار اليومي اللي يحتاجه الشخص الماغنسيوم يساعد علي الوقايه من امراض القلب ومحاربه الاجهاد المزمن وضغط الدم المرتفع ويقاوم سكر الدم […]
فبراير 4, 2015

التغذية و العنف او الكراهية

التغذية و العنف او الكراهية اولا :- ان اى لون من الوان الطعام لا تستسيغه المعدة ينبغى ان يكف المرء عن تناوله فالوان الطعام كثيرة و استكمالها متنوعة بحيث يمكن ان يستبعد منها واحد او اثنين حتى لو كانت الوان الطعام […]
فبراير 4, 2015

قبل الدورة الشهرية

قبل الدورة الشهرية اثناء الدوره الشهريه الفتاة تكون في حاجه الي تعويض الحديد المفقود من الجسم وانها تكون عن طريق التغذيه وايضا ما قبل الدوره يصيب معظمنا نقص pms ,ولا نعرف كيف نتعامل معه و الظواهر تكون تورم – تغير […]
فبراير 4, 2015

حالات القلق والضغوط النفسية

حالات القلق والضغوط النفسية في حالات القلق والضغوط النفسية يحتاج الجسم إلى زيادة كمية بعض المعادن والفيتامينات التى تقل في الجسم بشكل كبير مثل الماجنسيوم والزنك والكروميوم والحديد (معادن) وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين  B6(فيتامينات)، وتوجد هذه العناصر في الجوافة […]
فبراير 4, 2015

تحسين الذاكرة و المشاعر

تحسين الذاكرة و المشاعر فيتامين B متضمنا فيتامين B1, B2 نياسين ، بنتومنك اسيد ، بيونين تعمل معا لتحويل الغذاء الي طاقة مما يؤدي الي تحسين الذاكرة و المشاعر
فبراير 4, 2015

البروتين و الكاربوهيدرات

البروتين و الكاربوهيدرات تناول كمية صغيرة جدا من البروتين يؤدي الي احساسك بالجوع بعد بضعة ساعات صغيرة ، تناول كمية كبيرة من الكاربوهيدرات تؤدي الي الشعور بالخمول و النوم اذا فان الوجبة لابد وان تحتوي علي خلط بين البروتين و […]