يونيو 16, 2015
الإفطار :- 1 كوب من الحبوب الكاملة (بليلة أو كورن فليكس) + 1 كوب من اللبن خالي الدسم + 1 فاكهة طازجة (فاكهة الموسم) السناك :- ( بعد 3 ساعات) 1 كوب من العصير الطازج أو الفاكهة السناك […]
يونيو 4, 2015
التصلب المتعدد يعتبر التصلب المتعدد مرض من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي. ويؤثر هذا المرض على أجزاء كثيرة من الجهاز العصبي. وتختلف الأعراض كثيرًا من شخص لآخر بين المرض، فهي تتوقف على الأجزاء المصابة من الجهاز العصبي. […]
مايو 28, 2015
الإفطار: – موز باللبن أو كاكاو باللبن + 1 رغيف + 1 بيضة مقلية – زبدة ومربى أو طبق بليلة السناك (بعد ساعتين): – كوب موز باللبن أو كاكاو باللبن أو طبق أرز باللبن الغذاء: – لحم أو […]
مايو 28, 2015
تشمل الأوراق الخضراء اللفت، السبانخ، الكرنب، السلق وقليل من الآخرين. فلديهم العديد من الخصائص التي تجعلهم مثاليين لاتباع نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن، وهم منخفضون في كل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكن يمتلئوا بالألياف. تناول الأوراق الخضراء هو وسيلة […]
مايو 25, 2015
تشوهت سمعة اللحم ظلمًا، فقد وقع عليه اللوم لجميع أنواع المشاكل الصحية على الرغم من عدم وجود أدلة صحيحة وكافية لذلك. وعلى الرغم من أن اللحوم المصنعة غير صحية، تشير الدراسات إلى أن اللحوم الحمراء غير المصنعة لا تزيد من […]
أبريل 16, 2015
1- تركز التغذية الأساسية على تنظيم السكر في الدم، وهو أمر مهم للتحكم في مستويات الطاقة والجوع والوزن. 2- تناول الأطعمة الغير مصنعة والمغذية بكثافة والغير مضاف لها الدهون الصلبة، أوالسكريات، أوالنشويات، أو الصوديوم يمكن أن يقي من الأمراض المزمنة […]
أبريل 7, 2015
ألوان طبيعية لبيض شم النسيم استخدام الخضروات والفواكه والزهور لصناعة الأصباغ الطبيعية لبيض شم النسيم هي طريقة ممتعة وسهلة. والطريقتان الرئيسيتان لاستخدام الأصباغ الخاصة بك هي إضافتها إلى البيض عند غليانه أو صبغ البيض بعد أن تم سلقه، والأسرع كثيرًا أن […]
مارس 30, 2015
حذف وجبة الإفطار والصوم حتى الظهر بانتظام يساعدك على العيش لمدة أطول الصوم مدة قصيرة بين الحين والآخر – مثل تخطي وجبة أو تناول كميات أقل – يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول ويقلل فرص إصابتك بمرض مزمن. على […]
مارس 23, 2015
تناول حفنة من الفول السوداني كل يوم يقلل من فرص الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 في المائة، ومن الموت المبكر بسبب أي مرض بنسبة 21 في المائة. ويبدو أن المكسرات لها فائدة بالنسبة للأسر ذات الدخل المنخفض الذين […]
مارس 16, 2015
الكبد الدهني وانقطاع النفس النومي يمر الأشخاص الذين يعانون من البدانة أو زيادة الوزن في بعض الأحيان بالشعور باثنين من الحالات وهما الشخير و/ أو انقطاع التنفس أثناء النوم. على الرغم من ظهور الحالتين معًا بالنسبة للمرضى الذين يعانون من […]
مارس 2, 2015
المبادئ التوجيهية لمرضى الغسيل الكلوي التقليل من الصوديوم والملح: – تجنب الأطعمة المالحة قد يساعد في السيطرة على ضغط الدم – استبدال الملح بمعززات النكهات والتوابل والأعشاب منخفضة الملح، والليمون. – تجنب بدائل الملح التي تحتوي على البوتاسيوم. اللحوم / […]
فبراير 8, 2015
المقادير : كوب أرز مسلوق . -1 كوب مياه . كوب ذرة مسلوق. – ملعقة صغيرة زيت زيتون. ½ كوب فلفل أخضر مكعبات. – ½ ملعقة ملح. ½ كوب بصل مقطع مكعبات. ½ كرافس مقطع. ” الكمية تكفي 6 أفراد كل فرد 159 سعر حراري”.
فبراير 8, 2015
المقادير: 3 حبات كوسة مسلوقة. – 2كوب زبادي خالي الدسم. 1 عود كرافس. – ملح + فلفل.
فبراير 8, 2015
المقادير: ½ ك باذنجان أسود أو أبيض. – ¼ ك فلفل رومي مكعبات. ½ ك كوسة. – 4 حبات مشروم مكعبات. 1 ك ملعقة زيت زيتون. – 3 فصوص ثوم. ¼ ك فلفل رومي حشو. – 1 جزرة مبشورة. 3 بصلة مبشورة. – 2 […]
فبراير 4, 2015
الصدفية و التغذية المناسبة جاءتني صديقتي وهي تشكو لي من وجود بقع في ساقيها و ركبتيها وقد ذهبت الي الطبيب الجلديه فشخصت علي انها صدفيه وقد كتب لها الطبيب بعض الادويه و الدهانات و لكن عند قراءتها للنشره الخاصه بالدواء […]