صحتك في غذائك
كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر على سن انقطاع الطمث توصلت دراسة إلى أن اتباع نظام غذائي عالي في الكربوهيدرات... المزيد
يشتهر عيد الفطر المبارك بحلويات العيد منها؛ الكعك، البسكويت المجهر بالسمن البلدي، المخبوزات المحشية باللبن او ... المزيد
– انت تفقد الوزن ولكن ليست عبر الميزان طبيعي ان نوعيه الاكل وايضا الهرمونات عند النساء ممكن تأثر على فقدان الو... المزيد
فوائد البيض 1-لايحتوي على اي نسبه من... المزيد
الزبادي من منتجات الالبان الصحيه و المهمه جدا . و هو مصدر غني بالكالسيوم وفؤائده الصحيه عديده , منها... المزيد
من كتاب "300 سؤال في التغذية الشاملة"للدكتورة / شريفة أبو الفتوح النظام الغذائي المناسب لمرضى الغدة الدرقية ... المزيد
وصفات صحية
كان يوم طويل في المكتب؟ أو هل كنت مرهقة ومتهالكة في اللفتره الأخيرة؟إليك بعض الأطعمة التي ستساعدك على محاربة ض....المزيد
ابتدى موسم المدارس وأحب أتكلم عن تغذيه الأطفال وخصوصا خلال اليوم الدراسي في المدرسه وكمان هتكلم عن الاغذيه الت....المزيد
هذا المرض الصامت الذى يصيب كثير منا ولا نكتشفه حتى تظهر اعراضه و تبدا الحيرة رغم سهولة اكتشافه و علاجه و كذلك ....المزيد
يشتهر عيد الفطر المبارك بحلويات العيد منها؛ الكعك، البسكويت المجهر بالسمن البلدي، المخبوزات المحشية باللبن او ....المزيد
– انت تفقد الوزن ولكن ليست عبر الميزان طبيعي ان نوعيه الاكل وايضا الهرمونات عند النساء ممكن تأثر على فقدان الو....المزيد
فوائد البيض 1-لايحتوي على اي نسبه من....المزيد
اكتب البريد الألكتروني لنقوم بإرسال لك اخر الأخبار
أسلوب حياة
أولًا سأبدأ موضوعي بالحديث عن الفلفل الحار أو الشطة، فهو من الخضروات المتعددة الفوائد وفي نفس الوقت مظلومة حيث أن أغلبنا يعتقد أن هذا النوع من الفلفل يضر بالصحة وغير مفيد ويسبب الكثير من المشاكل الصحية. ولكن على عكس ذلك تمامًا فهو مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين سي، كما أنه يساعد في تخفيف إحتقان الأنف وقد يمنع تجلطات الدم التي قد تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة المخية. المزيد
فيتامين B6 (بيريدوكسين) يلعب دورًا في المناعة ضد السرطان ويساعد على الوقاية من تصلب الشرايين. كما أنه يمنع تكوين مادة كيميائية سامة تسمى بالهوموسيستين.ويعد مفيد في حالات احتباس الماء، ويساعد في امتصاص فيتامين B12 وتحفيز الجهاز المناعي وإنتاج الأجسام المضادة. المزيد