المدونة – الصفحة 11 – Cherifa Aboul Fettouh Official Website – الموقع الرسمي لدكتورة شريفة ابو الفتوح

يناير 27, 2015

تغذية الأطفال مسئولية الأم

حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل، والطريقة المثلى لإطعام الرضيع تأتي من خلال الرضاعة الطبيعية، بالإشارة إلى أن الدراسات الطبية أكدت أن الاقتصار على حليب الأم لمدة لا تقلّ عن ثلاثة أشهر، يساهم في تجنيب الأطفال الالتهابات المعوية. والمواظبة على […]

يناير 17, 2015

ريجيم شم النسيم

ريجيم شم النسيم الافطار :- • 1 كانتلوب الغذاء :- • 1 رغيف بلدي •رنجه اوفسيخ اواي شي •سلطه السناك :- • 2 فاكهه العشاء :- • 2 زبادي + خيار

يناير 16, 2015

نظام غذائي لصيام رمضان

نظام غذائي لصيام رمضان * بدائل الالبان 2/1 كوب لبن خالي الدسم اوكوب زبادي صغير خالي الدسم او 2/1 كوب جبنه قريش او 2 قطعه جبنه لافيش كيري لايت او شريحه جبنه شيدرلايت ( نصف كف اليد ) * ثالثا […]

يناير 16, 2015

ريجيم عيد الفطر

ريجيم عيد الفطر عند الاستيقاظ: 2 كوب ماء مع نصف ليمونة الإفطار: 1 كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر + 1 كعكة أو 2 بيتى فور أو2 توست +1 جبنة + […]

يناير 16, 2015

ريجيم أثناء الحمل

ريجيم أثناء الحمل الإفطار :- 1 كوب كورن فليكس + 1 كوب لبن خالي الدسم + ملعقة كبيرة فول سوداني أو مكسرات مبشورة + 2/1 كانتلوب السناك :- 1 كوب لبن خالي الدسم بارد الغذاء :- سلطة 1 ملعقة صغيرة […]

يناير 9, 2015

الكميات الغذائية لغذاء الأطفال

الحصص اليومية من المجوعات الغذائية لغذاء الأطفال الشكل يوضح الكميات الغذائية من المجموعات الغذائية اللازمة لتغذية صحية سليمة للأطفال

يناير 9, 2015

الأسئلة الشائعة حول النظام الغذائي أثناء الحمل

الأسئلة الشائعة حول النظام الغذائي أثناء الحمل كيف تتجنّبين الإمساك خلال فترة الحمل؟ احرصي على تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على جسمك طبيعياً. ويؤدي تناول 6-8 مشروبات يومياً دوراً مهماً في ذلك فالمياه […]

ديسمبر 21, 2014

الرياضة اساس حياتك

الفوائد الصحية للتمرين الرياضية : تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على حمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري غير المعتمد على الأنسولين والسمنة وآلام الظهر وهشاشة العظام ، ويمكن أيضاً أن تحسّن المزاج ، وتجنبك ضغوط الحياة.كما […]