فبراير 4, 2015
نحن علي ابواب فصل الصيف حيث الشمس الهواء من منا لا يستمتع بهواء الصيف و الشمس ولكن من المثير للسخريه حقا هو ان الهواء الذي يمنحنا الحياه و الاستمتاع هو نفسه الذي يسبب صدأ الحديد و يحول الفاكهه الي اللون […]
فبراير 4, 2015
الباميه تحتوي الباميه علي الماغنسيوم يعني نصف كوب باميه مطهي فيه حوالي 46 ملم ماغنسيوم وده يعتبر 11% من المقدار اليومي اللي يحتاجه الشخص الماغنسيوم يساعد علي الوقايه من امراض القلب ومحاربه الاجهاد المزمن وضغط الدم المرتفع ويقاوم سكر الدم […]
فبراير 4, 2015
التغذية و العنف او الكراهية اولا :- ان اى لون من الوان الطعام لا تستسيغه المعدة ينبغى ان يكف المرء عن تناوله فالوان الطعام كثيرة و استكمالها متنوعة بحيث يمكن ان يستبعد منها واحد او اثنين حتى لو كانت الوان الطعام […]
فبراير 4, 2015
تناول كمية كبيرة من فيتامين B على هيئة مكملات بدون استشارة الطبيب يؤدي إلى التسمم
فبراير 4, 2015
قبل الدورة الشهرية اثناء الدوره الشهريه الفتاة تكون في حاجه الي تعويض الحديد المفقود من الجسم وانها تكون عن طريق التغذيه وايضا ما قبل الدوره يصيب معظمنا نقص pms ,ولا نعرف كيف نتعامل معه و الظواهر تكون تورم – تغير […]
فبراير 4, 2015
حالات القلق والضغوط النفسية في حالات القلق والضغوط النفسية يحتاج الجسم إلى زيادة كمية بعض المعادن والفيتامينات التى تقل في الجسم بشكل كبير مثل الماجنسيوم والزنك والكروميوم والحديد (معادن) وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين B6(فيتامينات)، وتوجد هذه العناصر في الجوافة […]
فبراير 4, 2015
النوم العميق للحصول على النوم العميق تجنب الأطعمة الحريفة في العشاء
فبراير 4, 2015
تحسين الذاكرة و المشاعر فيتامين B متضمنا فيتامين B1, B2 نياسين ، بنتومنك اسيد ، بيونين تعمل معا لتحويل الغذاء الي طاقة مما يؤدي الي تحسين الذاكرة و المشاعر
فبراير 4, 2015
حبوب منع الحمل حبوب منع الحمل التي تتناولها السيدات تزيد الحاجة لتناول فيتامين B6، ماجنسيوم ، فيتامين C، وزنك.
فبراير 4, 2015
وجبات صغيرة لقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقسمون طعامهم إلى ثماني وجبات صغيرة أقل عرضة للإرهاق، الأرق، الأكتئاب وأيضًا السمنة.
فبراير 4, 2015
الكافيين الكافيين الموجود فى القهوة يمتص فى الجسم ويوزع على الأعضاء بما في ذلك المخ والأعصاب في خلال نصف ساعة من تناوله
فبراير 4, 2015
البروتين و الكاربوهيدرات تناول كمية صغيرة جدا من البروتين يؤدي الي احساسك بالجوع بعد بضعة ساعات صغيرة ، تناول كمية كبيرة من الكاربوهيدرات تؤدي الي الشعور بالخمول و النوم اذا فان الوجبة لابد وان تحتوي علي خلط بين البروتين و […]
فبراير 4, 2015
الافطار عدم الشعور بالجوع صباحا و عدم تناول الافطار يكون نتيجة لتناول العشاء الدسم فى اخر الليل وقد اثبتت الابحاث ان تناول الافطار يساعد علي التركيز و الاحساس بالسعادة طوال اليوم لذلك من الافضل مراقبة عشاءك لتستطيع تناول افطارك
فبراير 4, 2015
نشاط المخ المواد الاضافية ( الحافظة ) مثل سونوصوديوم جلوتامات و الكيماويات الاخري اذا لم يراعي فيها النسب المصرح بها لاضافتها علي الطعام يؤثر علي نشاط المخ و بالتالي علي اداء الانسان
فبراير 4, 2015
الاطعمة المقلية والجلد تجنب الاطعمة المقلية مع مراعاة عدم استخدام الزيوت التي تعرضت للحرارة سواء اثناء التحضير او الطهي حيث ان تسخين الزيوت يؤدي الي انتاج شقوق لها تاثير مدمر علي الجلد