يناير 16, 2015
ريجيم عيد الفطر عند الاستيقاظ: 2 كوب ماء مع نصف ليمونة الإفطار: 1 كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر + 1 كعكة أو 2 بيتى فور أو2 توست +1 جبنة + […]
يناير 16, 2015
ريجيم أثناء الحمل الإفطار :- 1 كوب كورن فليكس + 1 كوب لبن خالي الدسم + ملعقة كبيرة فول سوداني أو مكسرات مبشورة + 2/1 كانتلوب السناك :- 1 كوب لبن خالي الدسم بارد الغذاء :- سلطة 1 ملعقة صغيرة […]
يناير 9, 2015
الحصص اليومية من المجوعات الغذائية لغذاء الأطفال الشكل يوضح الكميات الغذائية من المجموعات الغذائية اللازمة لتغذية صحية سليمة للأطفال
يناير 9, 2015
الأسئلة الشائعة حول النظام الغذائي أثناء الحمل كيف تتجنّبين الإمساك خلال فترة الحمل؟ احرصي على تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على جسمك طبيعياً. ويؤدي تناول 6-8 مشروبات يومياً دوراً مهماً في ذلك فالمياه […]
ديسمبر 21, 2014
الفوائد الصحية للتمرين الرياضية : تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على حمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري غير المعتمد على الأنسولين والسمنة وآلام الظهر وهشاشة العظام ، ويمكن أيضاً أن تحسّن المزاج ، وتجنبك ضغوط الحياة.كما […]