نوفمبر 13, 2018
نشعر بالجوع في الشتاء بشكل كبير بسبب البرد فيدفعه جسمك لا شعوريا لطلب مايمده بالدفء من طعام وشراب. وهنا تكون المشكلة وهي اختيارنا لأكلات عاليه السعرات الحرارية وهو مايتسبب في اكتساب مزيد من الكيلو جرامات أسباب زيادة الوزن في […]
مايو 28, 2017
1 – انت تفقد الوزن ولكن ليست عبر الميزان طبيعي ان نوعيه الاكل وايضا الهرمونات عند النساء ممكن تأثر على فقدان الوزن على الميزان و مش معنى ان الرقم على الميزان ثابت مش بيتغير ان بالضروره يكون مؤشر لعدم فقدان […]
مارس 28, 2016
اكتشف العلماء مؤخرًا أحد أعضاء الأوميجا 7 يسمى بحمض البالميتولييك الذي يمكنه التصدي بقوة للعوامل المشاركة لمتلازمة التمثيل الغذائي (الحرق). وأوميجا 7 هو حمض دهني أحادي اللا إشباع يقلل من خطر الإصابة بمرض سكر النوع الثاني (السكر الوراثي) ويمنع تكون […]
مارس 24, 2016
استهلاك الأحماض الدهنية أمر مهم لعمل وظائف الجسم بشكل طبيعي، فهو مهم للبشرة والجهاز التنفسي والدورة الدموية والمخ والأعضاء المختلفة. وهناك نوعان من الأحماض الدهنية التي لا ينتجها الجسم من تلقاء نفسه، تسمى بالأحماض الدهنية الأساسية (EFA) وهما أوميجا 3 […]
مايو 25, 2015
تشوهت سمعة اللحم ظلمًا، فقد وقع عليه اللوم لجميع أنواع المشاكل الصحية على الرغم من عدم وجود أدلة صحيحة وكافية لذلك. وعلى الرغم من أن اللحوم المصنعة غير صحية، تشير الدراسات إلى أن اللحوم الحمراء غير المصنعة لا تزيد من […]
أبريل 7, 2015
ألوان طبيعية لبيض شم النسيم استخدام الخضروات والفواكه والزهور لصناعة الأصباغ الطبيعية لبيض شم النسيم هي طريقة ممتعة وسهلة. والطريقتان الرئيسيتان لاستخدام الأصباغ الخاصة بك هي إضافتها إلى البيض عند غليانه أو صبغ البيض بعد أن تم سلقه، والأسرع كثيرًا أن […]
مارس 30, 2015
حذف وجبة الإفطار والصوم حتى الظهر بانتظام يساعدك على العيش لمدة أطول الصوم مدة قصيرة بين الحين والآخر – مثل تخطي وجبة أو تناول كميات أقل – يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول ويقلل فرص إصابتك بمرض مزمن. على […]
مارس 23, 2015
تناول حفنة من الفول السوداني كل يوم يقلل من فرص الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 في المائة، ومن الموت المبكر بسبب أي مرض بنسبة 21 في المائة. ويبدو أن المكسرات لها فائدة بالنسبة للأسر ذات الدخل المنخفض الذين […]
فبراير 4, 2015
الصدفية و التغذية المناسبة جاءتني صديقتي وهي تشكو لي من وجود بقع في ساقيها و ركبتيها وقد ذهبت الي الطبيب الجلديه فشخصت علي انها صدفيه وقد كتب لها الطبيب بعض الادويه و الدهانات و لكن عند قراءتها للنشره الخاصه بالدواء […]
فبراير 4, 2015
تناول كمية كبيرة من فيتامين B على هيئة مكملات بدون استشارة الطبيب يؤدي إلى التسمم
فبراير 4, 2015
حالات القلق والضغوط النفسية في حالات القلق والضغوط النفسية يحتاج الجسم إلى زيادة كمية بعض المعادن والفيتامينات التى تقل في الجسم بشكل كبير مثل الماجنسيوم والزنك والكروميوم والحديد (معادن) وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين B6(فيتامينات)، وتوجد هذه العناصر في الجوافة […]
فبراير 4, 2015
النوم العميق للحصول على النوم العميق تجنب الأطعمة الحريفة في العشاء
فبراير 4, 2015
تحسين الذاكرة و المشاعر فيتامين B متضمنا فيتامين B1, B2 نياسين ، بنتومنك اسيد ، بيونين تعمل معا لتحويل الغذاء الي طاقة مما يؤدي الي تحسين الذاكرة و المشاعر
فبراير 4, 2015
حبوب منع الحمل حبوب منع الحمل التي تتناولها السيدات تزيد الحاجة لتناول فيتامين B6، ماجنسيوم ، فيتامين C، وزنك.
فبراير 4, 2015
وجبات صغيرة لقد أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقسمون طعامهم إلى ثماني وجبات صغيرة أقل عرضة للإرهاق، الأرق، الأكتئاب وأيضًا السمنة.