يونيو 16, 2015
الإفطار :- 1 كوب من الحبوب الكاملة (بليلة أو كورن فليكس) + 1 كوب من اللبن خالي الدسم + 1 فاكهة طازجة (فاكهة الموسم) السناك :- ( بعد 3 ساعات) 1 كوب من العصير الطازج أو الفاكهة السناك […]
يونيو 4, 2015
التصلب المتعدد يعتبر التصلب المتعدد مرض من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي. ويؤثر هذا المرض على أجزاء كثيرة من الجهاز العصبي. وتختلف الأعراض كثيرًا من شخص لآخر بين المرض، فهي تتوقف على الأجزاء المصابة من الجهاز العصبي. […]
مايو 28, 2015
الإفطار: – موز باللبن أو كاكاو باللبن + 1 رغيف + 1 بيضة مقلية – زبدة ومربى أو طبق بليلة السناك (بعد ساعتين): – كوب موز باللبن أو كاكاو باللبن أو طبق أرز باللبن الغذاء: – لحم أو […]
مايو 28, 2015
تشمل الأوراق الخضراء اللفت، السبانخ، الكرنب، السلق وقليل من الآخرين. فلديهم العديد من الخصائص التي تجعلهم مثاليين لاتباع نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن، وهم منخفضون في كل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكن يمتلئوا بالألياف. تناول الأوراق الخضراء هو وسيلة […]
مايو 25, 2015
تشوهت سمعة اللحم ظلمًا، فقد وقع عليه اللوم لجميع أنواع المشاكل الصحية على الرغم من عدم وجود أدلة صحيحة وكافية لذلك. وعلى الرغم من أن اللحوم المصنعة غير صحية، تشير الدراسات إلى أن اللحوم الحمراء غير المصنعة لا تزيد من […]
أبريل 16, 2015
1- تركز التغذية الأساسية على تنظيم السكر في الدم، وهو أمر مهم للتحكم في مستويات الطاقة والجوع والوزن. 2- تناول الأطعمة الغير مصنعة والمغذية بكثافة والغير مضاف لها الدهون الصلبة، أوالسكريات، أوالنشويات، أو الصوديوم يمكن أن يقي من الأمراض المزمنة […]
مارس 30, 2015
حذف وجبة الإفطار والصوم حتى الظهر بانتظام يساعدك على العيش لمدة أطول الصوم مدة قصيرة بين الحين والآخر – مثل تخطي وجبة أو تناول كميات أقل – يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول ويقلل فرص إصابتك بمرض مزمن. على […]
مارس 23, 2015
تناول حفنة من الفول السوداني كل يوم يقلل من فرص الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 في المائة، ومن الموت المبكر بسبب أي مرض بنسبة 21 في المائة. ويبدو أن المكسرات لها فائدة بالنسبة للأسر ذات الدخل المنخفض الذين […]
فبراير 4, 2015
الاكتئاب هو مرض كل الجسم يصيب الجسم والجهاز العصبى والمزاج والسلوك ويؤثر على طريقة طعامك ونومك وطريقة شعورك بذاتك وحتى الطريقة اللى بتتعامل بها مع الناس والأشياء المحيطة بك.. التغذية والاكتئاب أسباب الاكتئاب غير مفهومة بشكل تام، لكن ممكن يكون […]
فبراير 4, 2015
الطماطم كانت أول محصول معدل وراثيا، ظهر في الولايات المتحدة الأمريكية, عام 1994، وفى نفس السنة, تم تطوّير بذور زراعية مقاومة للأمراض.. أواخر سنة 1996، بدأ الباحثون بتسويق نوع جديد من فول الصويا، بعد ما عملوا له تعديلات وراثية عشان […]