للحفاظ على نقص الوزن
فبراير 4, 2015لتنشيط الطاقة
فبراير 4, 2015
- الزيوت النباتيه باختلاف انواعها تستخدم كمصدر للطاقه وهي كمان تعطي شعور بالشبع لانها تستغرق وقت اطول لهضمها مقارنه بالنشويات و البروتينات علشان كده لازم النظام الغذائي بتعنا يشمل كميات معتدله من الزيوت الصحيه ليقوم الجسم بوظائف ضروريه زي تصنيع هرمونات النمو و الهرمونات الحنسيه ده الي جانب امتصاص الفيتامينات الزائده في الدهون زي فيتامين ا،د،هاء، ك
- في زيوت كتير قوي في السوق زيوت احاديه اللاتشبع زي زيت الزيتون و السمسم و زيوت تانيه عديده اللاتشبع زي زيت الصويا وزيت الذره وزيت عباد الشمس كل الزيوت دي زيوت جيده بتخفض نسبه الكوليسترول السئ في الدم في كمان زيوت نباتيه ولكنها زيوت مشبعه زي زيت جوز الهند و زيت النخيل او الاوليين وهي دي اللي لازم نتجنبها وكمان في دهون مهدرجه ودي اللي بتحول الزيوت العديده اللاتشبع بدهون مشبعه بترفع نسبه الكوليسترول الضار زي السمنه الصناعي
- طب لما نيجي نشتري زيت المفروض تعمل تشتريه ازاي وايه المحاذير اللي لازم تاخد بالك منها؟ لازم نقرأ بطاقه الاحتوايات
