الباميه

تحتوي الباميه علي الماغنسيوم يعني نصف كوب باميه مطهي فيه حوالي 46 ملم ماغنسيوم وده يعتبر 11% من المقدار اليومي اللي يحتاجه الشخص
الماغنسيوم يساعد علي الوقايه من امراض القلب ومحاربه الاجهاد المزمن وضغط الدم المرتفع ويقاوم سكر الدم و يبطئ عمليه فقدان العظام
الباميه تعتبر مصدر جيد للالياف يعني 2/1 كوب باميه تتديني تقريبا 8% من المقدار اليومي للالياف ودي نفس الكميه اللي موجود في 2/1 ك جزر او تفاح
كمان الباميه بتخفض الكوليسترول الضار وبتساعد علي انقاص الوزن لانها تتكتل في الامعاء وده بيدي شعور بالشبع وبتقضي علي الامساك
نشتري ازاي الباميه بغرز الاظافر داخل الجلد اثناء الشراء