وجبة السمك

ان هذه الوجبه هي وجبة الفوسفور و الصحة ففيها انواع عديدة من الاسماك التي تعتبر مليئة بالفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم كما انها تعتبرغير مرتفعة في السعرات الحرارية لذلك من الممكن ان يتناولها من يتبعون نظاما غذائيا خاصا بتخفيف الوزن كما انه من الممكن ان تكون هذه الوجبة مناسبة كبديل للحم الاحمر لمرض القلب و الشرايين وذلك لاحتوائها علي اوميجا -3 (مضاد للاكسدة)