وجبة الخضروات

هذه الوجبه تعتبر صحية ونباتية ونظرا لمحتواها من الخضروات والاعشاب فهي من الوجبات التي يستطيع تناولها جميع الافراد فهي تعتبر مغذية وفي نفس الوقت لا تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية . يوجد بها الطماطم التي تحتوي علي فيتامين A و الليكوبين المحارب للسرطان وبها الجوز المخفض للكوليسترول ( الكرفس يحتوي علي كالسيوم وحديد وفوليك اسيد ) و الكوسة المفيدة للمعدة و البطاطس التي تحتوي علي بوتاسيوم ( يخفض ضغط الدم ) يعطي الوجبة تكاملا بحيث يجعلها تحتوي علي النشويات ايضا