نظام ديتوكس

عند الاستيقاظ :-

ماء دافئ بالليمون

بعد نصف ساعه

2 مل كبيرة بذر الكتان + كوب كبير ماء ( ينقع في ماء مغلي قبلها بيوم )

بعد نصف ساعه

فواكه ( صنف واحد فاكهه ) ما عدا البرتقال + عصير خضروات

( خيارة +4 اعواد كرف

بعد نصف ساعه :-

1 كوب من المكاموميل

بعد ساعه :-

1 كوب عصير فاكهه دافئ

6 تفاحه +2 كمثري ( تقشر ويخرج البذور منها و توضع علي البخار ثم تضرب بالخلاط )

الغذاء :-

سلطه خضراء + براعم او ارز مسلوق

بعد 2 ساعه :-

1 كوب عصير جزر ( 6 جزرات + 2 عود كرفس +1 تفاحه )

وهو مفيد جدا لمرض الكبد

بعد ساعه :-

مل كبيرة بذر الكتان

العشاء :-

سلطه خضراء + براعم

بعد 2 ساعه :-

2 بطاطس + 2 جزر 1 بنجر +4عود كرفس +1كوب بقدونس +1كوب لفت

(تغلي جميع المكونات علي درجه حرارة متوسطه لمده ساعتين )

تهرس قبل التناول

هذه الوجبه ملينه بالبوتاسيوم

بعد 2 ساعه :-

كوب ماء بالليمون دافئ

قبل النوم

خس + كرفس