رجيم الرضاعة

الإفطار :-
1كوب لبن خالي الدسم +2 توست + بيضة
أو 4/1 رغيف + قطعة جبن لايت في حجم المثلث
سناك بعد 2 ساعة :-
فاكهة
سناك بعد 2 ساعة :-
فاكهة
الغذاء :-
1 كوب كبير شوربة خضار + سلطة وخضار متنوع + قطعة بروتين في حجم كف اليد

السناك 2 :-
1 كوب لبن خالي الدسم
بعد 2 ساعة:-
فاكهة
العشاء :-
ربع رغيف + بيضة + زبادي