الوقايه و العلاج عن طريق التغذيه للانفلونزا

جاء الشتاء و رغم جمال الطبيعه و الجو في بلادنا الا ان هناك بعض الامراض التي تصاحبه فتعكر صفو هذا الجو الجميل و اشهر هذه الامراض هو مرض الانفلونزا و التي تعرف ايضا باسم FLU  و هو مرض معد و سببه عدوي فيروسيه للجزء العلوي للجهاز التنفسي و نظرا لسهوله انتشار المرض عن طريق السعال و العطس تكثر الاوبئه خاصه في الشتاء و يمكن لاكثر من 200 فيروس مختلف التسبب في الاصابه بنزلات البرد و الانفلونزا حتي ان التحصين ضد الانفلونزا لم ينجح في منع انتشار المرض الا جزئيا .

تبدأ اعراض الانفلونزا بما يشبه نزله البرد ، صداع ، اجهاد و آلام بالجسم و قد تكون هناك ارتفاع في درجه الحراره و يعاني معظم المصابين بالانفلونزا من جفاف الحلق و السعال و من مضعافات الانفلونزا الاصابه ببعض الالتهابات التنفسيه الخطيره مثل الالتهاب الرئوي حتي ان الانفلونزا هي السبب الخامس للوفاه

اليك بعض المكملات الغذائيه التي تقوي المناعه و تزيد من مقاومه المرض

1-  فيتامين C و يكون من 3000 الي 2000 ملجم يوميا مقسمه فهو يقوي المناعه عن طريق زياده عدد و نوعيه كرات الدم البيضاء

2-  اقراص استحلاب زنك و تعطي البلغين و الاطفال اكبر من ست سنوات قرص 15 مجم كل ساعتين لمده يومين مع اول علامه للانفلونزا ثم تقلل الجرعه الي مجموع 80 ملجم او اقل يوميا حيث ان الزنك محفز فوي للمناعه يغذي الخلايا و لكن لابد من استخدامه بمجرد ظهور الاعراض

3-    الثوم :_  كبسولتان 3 مرات يوميا لما له من خواص مضاده للفيروسات و البكتريا

4-  السلينيوم 100 الي 200 ميكرو جرام يوميا حيث انه يفرر الفعل المناعي و يزيد من قدره الجسم علي مقاومه العدوي

و هذه بعض الاعشاب المفيده في حالات الانفلونزا

1- هناك خليط خال من الكحول من خلاصه زهره الاكينيشيا للاطفال حيث يعطي ال4-6 نقاط من الخليط في الماء او العصير كل اربع ساعات لمده ثلاثه ايام

2- اضف الفلفل 0 البودره ) علي الحساء و الاطعمه حيث يعمل علي افراز المخاط مما يساعد علي منع حدوث الاحتقان و الصداع

3- الحلبه مفيده جدا في تكسير البلغم و المخاط

4- يفيد الشمر في حالات الاصابه بالتلبك المعوي او المغص حيث انه يعمل علي تخليص المعده من المخاط

و اليك التغذيه المناسبه في حاله الانفلونزا :_

1- تناول الكثير من السوائل خاصه عصير الفاكهه و الشاي العشبي و الحساء و الماء لمنع الاصابه بالجفاف للمساعده في تنظيف الجسم

2- تناول حساء الدجاج او الديك الساخن فهو فعال جدا في حاله الاصابه بالانفلونزا مع مراعاه اضافه الفلفل الاسود فهو يساعد في منع الاحتقان و تخفيفه

3- تجنب استخدام الاسبرين عند علاج الانفلونزا

4- عند تناول مكمل الزنك لا تتناوله وقت تناول الفواكه الحمضيه او عصائرها فان ذلك سيقلل من فاعليه الزنك

5- لا تتناول بعض الادويه المسكنه للالم المحتويه علي اسيتا مينوفين ( تايلنول وراتربل) اذا كنت تتناول الكحول و لو احيانا او اذا كنت مصابه بمرض في الكبد و الكلي حيث ارتبطت هذه التركيبه بمشاكل خطيره في الكبد

6- لابد من معرفه ان المضادات الحيويه عديده الفائده في مواجهه الامراض الفيروسيه و افضل طريقه تقويه الجهاز المناعي

7- يتعرض الجسم للضغوط عندما يكون في طريقه الي المرض او قد لحق به المرض فعلا وهذه الضغوط تؤثر علي جهاز المناعه و قد ربط الباحثون بين الاصابه بالانفلونزا او الضغط العصبي

8- ينبغي علي السيدات الحوامل محاوله تقويه جهاز المناعه حتي لا يتعرض للاصابه بانفلونزا اثناء الحمل حيث انه هناك دراسه تتحدث عن احتمال ميلاد اطفال مصابين باتعسر في القراءه ( dyslexia) يكون في الاطفال الذين يولدون في الصيف اكثر من الذين يولودون في اوقات اخري من العام و يظن الباحثون ان هذا المرض يرتبط باصابه بعض الامهات بالانفلونزا اثناء الشتاء

9- و اخيرا فان النوم و الراحه اقوي علاج ضد الانفلونزا و العدوي الفيروسيه