الجهاز المناعي و محاربة الامراض

 لقد كثر الكلام عن السرطان وعن المبيدات وعما تسببه المبيدات عن مصائب و معانات صحية ولكن هناك خطر اكبر بكثير من هذه المبيدات وهي الضغوط و الدهون التي تهدد صحة الانسان حيث انها تمنع عمل مضادات الاكسدة يجعل الدم محمل بالدهون وهنا يجب الا نغفل دور النظام الغذائي الذي يدعم الجهاز المناعي وبالتالي من الممكن ان يقاوم اي مرض سواء كان السرطان او الشرايين او اي من الامراض .

لقد اثبتت الدراسات الاخيرة ان الدهون هي السبب وراء الكثير من الامراض وهنا يأتي دور المناعة في محاربة هذه الامراض ان الشحوم والدهون الموجودة في الجسم وخاصة الدهون المتركزة في منطقة البطن هي العائق الاول للجهاز المناعي فمع تراكم الدهون و السعرات الحرارية في الدم يفرز عدة هرمونات وخاصة اذا كانت مصحوبة بالضغوط النفسية التي لا تخلو الحياة منها فلقد اظهرت الدراسات ان الجسم يفرز هرمون الكورتيزول استجابة للضغوط النفسية و مع وجود الادريتالين يعمل كلا الهرمونين علي علي دفع الدهون في منطقة البطن وعند ئذ يختزن الجسم اي فائض من السعرات الحرارية علي شكل دهون في اي جزء من اجزاء الجسم واكدت دراسات عديدة ان المرأةالتي يتركز عندها الوزن الزائد في منطقة البطن يزداد عندها افراز الكورتيزول بدرجة ملحوظة عندما تتعرض للضغوط وهنا معناه ان الضغوط يمكن ان تحدد المكان الذي سوف يختزن فيه الجسم الدهون بل ان بعض الاختيارات قد اثبتت ان الضغوط يمكن ان تنقل الدهون من الفخذين الي منطقة البطن كما ان هرمون الكورتيزول يعمل بشكل مباشر علي احباط الجهاز المناعي وهذا يعني ان زيادة الوزن في منتصف العمر يمكن ان يؤدي ال ضغط الجهاز المناعي .

واليك هذه المعادلة البسيطة التي يمكن عن طريقها قياس نسبة الدهون في منطقة البطن

- يتم قياس منطقة الخصروتقسم علي ناتج قياس الافخاذ فأذا كانت النسبة:

(   9,)  او اقل فهي نسبه جيدة بالنسبه للرجال

(8,) او اقل فهي نسبة جيدة بالنسبه للنساء

اليك عزيزي القارئ هذا النظام الغذائي الخاص بتنقية الجسم و تنشيط جهاز المناعة و ليكن الخطوة الاولي لبداية النظام الغذائي لتخفيض الوزن