الاحتياجات الغذائية للأطفال

يجب أن يحصل الطفل على هذه النوعيات من الغذاء
1- الألبان ومنتجاتها :-
من ثلاث إلى أربع وحدات يوميًا وهي تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم والجبن والزبادي لأنها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات ونموه وتمده بالكالسيوم والفسفور اللازم للعظام والأسنان وفيتامين A وفيتامين D
2- البروتين:_
وحدتان أو أكثر يوميًا وهي تشمل لحوم الحيوانات والدجاج والسمك والبيض وقد تشمل الفول والحمص والمكسرات، فهي تمد الجسم بالبروتين والطاقة والحديد اللازم لصحة الدم و فيتامين B
3- الخضروات والفواكه :-
أربع وحدات أو أكثر يوميًا وتشمل الخضروات الصفراء والخضراء والحمضيات، فهي تمد الجسم بفيتامين أ،ج ،C كما أنها تمد الجسم بالألياف الضرورية لأداء الأمعاء
4- الحبوب :-
ثلاث وحدات يوميًا وتشمل الخبز والأرز والمعجنات والحبوب، فهي تمد الجسم بالطاقة والحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب والحديد
5- الماء :-
يحتاج الطفل يوميًا إلى ستة أكواب يوميًا