المقادير: 1 ك بذنجان رومي  + ¼ فلفل رومي  + ¼ مشروم 2 بصلة  + 3 حبات طماطم مبشورات  + 2 ملعقة صلصة. 5 فصوص ثو....المزيد

المقادير: 1 كيس عدس  + نصف  كوب شوفان + نصف كوب مشروم 1 جزر + 1 بصل + 1 فلفل اخضر رومي + 2 ملعقة كاتشب ....المزيد

ان هذه الوجبه هي وجبة الفوسفور و الصحة ففيها انواع عديدة من الاسماك التي تعتبر مليئة بالفيتامينات و المعادن ال....المزيد

تعتبر هذه الوجبه صحية لان اللحم الابيض ( لحم دجاج ) اقل كثيرا في الضرر من اللحوم الحمراء و بالتالي من الممكن ت....المزيد