الإفطار :-1كوب لبن خالي الدسم +2 توست + بيضةأو 4/1 رغيف + قطعة جبن لايت في حجم المثلث سناك بعد 2 ساعة :-فاكهةس....المزيد

تناول الموز و الجنزبيل حيث يهدئ الموز المعدة و يقضي الحنزبيل علي المرض و الغثيان....المزيد

تناول الاناناس لاحتوائه علي المنجنيز فيفيد في هشاشه العظام وفي حاله الكسور....المزيد

تناولي حبو ب الافطار ( كورن فليكس و بليله ) حيث تقلل الاحساس بالاكتئاب و التعب....المزيد