لابد وان تعلم جميع الفتايات شئ مهم جدا وهي من بدايه البلوغ استمرارا وحتي انقطاع الطمث ان للفتايات احتياجات خاص....المزيد

الدهون تمثل 25%من وزن السيدات ....المزيد

الدهون تمثل 17% من وزن الرجال....المزيد

اكل السمك فى نفس الوقت مع الخضروات التى تحتوى على الحديد يزيد من امتصاصه....المزيد