بدانة الحامل تعرض جنينها لنقص الحديد وجدت دراسة جديدة أن مواليد الأمهات اللواتي يعانين من السمنة، هم أكثر عرضة....المزيد

إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تجنبها أثناء الحمل:الأطعمة الحيوانية الغير مطهية جيدًا مثل المحار النيء واللحوم نا....المزيد

1- لتجنب الاديما أو التورم أثناء الحمل تجنبي إضافة الملح والأطعمة المعالجة بإفراط وحافظي علي الوجبات الغنية با....المزيد

الإفطار :-1كوب لبن خالي الدسم +2 توست + بيضةأو 4/1 رغيف + قطعة جبن لايت في حجم المثلث سناك بعد 2 ساعة :-فاكهةس....المزيد