لا تتناول الالياف او الاطعمه المحتويه علي رده مع مكملات الكالسيوم بل تناولها بعيدا عنها....المزيد

تناول الكالسيوم في المساء يساعد علي النوم....المزيد

لتجنب مظاهر التقدم فى العمر اضف الى قائمة طعامك الثوم و البصل و الماشروم و الشعير فهذه الاطعمة مصادر جيدة للجر....المزيد

تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح فى كوب من عصير التوت غير المحلى كل صباح بعد الاستيقاظ يساعد على تنشيط الطاقة....المزيد