لا يوجد حتي الان اي نظام غذائي يعمل علي تخسيس منطقة معينة في الجسم فشكل الجسم يعتبر من العوامل الوراثية و الحالة الوحيدة التي تخفف هذه المنطقة هي الرياضة مع العظام الغذائي السليم المحدود الدهون .

 هناك عدة انواع من التهابات المفاصل هناك بالطبع نظام غذائي خاص للالتهابات التي تصيب المفاصل و العظام فاذا كان الدم حمضيا جدا فانه قد يسبب ذوبان الغضروف داخل المفصل فيفقد المفصل حركته الناعمة المتزلقه فتحتك العظام ببعضها وتلتهب المفاصل وهذا يسبب الالم

1-هناك عدة تجارب وابحاث في هذا المجال ففي احدي الدراسات وجد ان الاشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي مثلا يكون معدل الفوليك اسيد و البروتين و الزنك في دمائهم اقل من الاصحاء وذلك جعلهم يستنتجون ان الادوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل تسبب زيادة احتياج هؤلاء الاشخاص لمغذيات معينة

2- الفلف الحار ( الشطة ) تحتوي علي مركب الكابيسين وهو يزيل الالم اذا تم وضعه علي الجلد ففي اول الامر يحدث احساساباللدغ في البدايةولكن مع استمرار الاستخدام يقل الالم بصورة ملحوظة وقد يتم تناولها ايضا

3- تناول الاغذية التي تحتوي علي الكبريت مثل البصل و الثوم و البيض مفيد جدا فالكبريت يفيد في اعادة بناء وتكوين العظام و الغضاريف ويساعد في امتصاص الكالسيوم

4- الاغذية المفيدة ايضا للعظام و المفاصل هي الخضروات الداكنة الخضرة التي تحد الجسم بفيتامين K

5- تناول الارز و القمح لاحتوائهما علي الحمض الاميني هستدين وهو يفيد في ازالة المعادن الاضافية من الجسم فالمصابين بالتهاب المفاصل لديهم معدلات عالية من النحاس و الحديد في اجسامهم

6- تجنب الدهون و الكافيين و الفواكه الحمضية ، الملح واي شئ يحتوي علي سكر مكرر

7- تجنب خضروات ظل الليل ( الفلفل – الباذنجان – الطماطم – البطاطس ) فهي تحتوي علي السولانين الذي يتعارض مع الانزيمات الموجودة في العضلات وقد يسبب الالم  

اولا :- اليك هذه المعلومة هو انه يجب ان تزيد من تناول من 500الي 750 سعر حراري يوميا ليزداد الوزن بمعدل نصف كيلو واحد فقط اسبوعيا وهذه الزيادة المفروضة ويجب ان يكون الهدف هو بناء انسجة العضلات وزيادة مستوي الطاقة لضمان زيادة الوزن وذلك عن طريق ممارسة الرياضة مع زيادة في كميات الطعام الصحي فمثلا يجب عليك تناول العناصر الغذائية التي تؤدي الي زيادة الوزن وفي نفس الوقت مغذية تماما مثل الفول السوداني من الممكن اضافته كل يوم في حدود كوب واحد وكذلك اللبن كامل الدسم مع البلح والعسل فهذا الخليط يعتبر صحي وفي نفس الوقت كثيرالسعرات الحرارية ويكون في حدود 2 كوب يوميا .من الممكن تناول البطاطس مع كل وجبة وكذلك الخبز و الارز . و بالنسبة للدهون فافضل ان تكون الدهون في حدود 10 ملاعق يوميا وتكون مشبعة مع ملاحظخ انه قد يشعر الاشخاص الذين قاموا بزيادة طعامهم بعدم الراحة بعد الاكل بسبب زيادة كمية الطعام ولكن هذا الشعور يتلاشي بمرور الوقت ويجب ملاحظة ان قد يعاني هؤلاء الاشخاص ايضا من ثبات الوزن ولكنه بزيادة السعرات مرة اخري يزيد الوزن 

بالنسبة الي الهالات السوداء فهي قد تكون اشارة الي الاصابة ببعض الامراض المؤقتة مثل الضعف العام والانيميا و الارهاق والكبد ولكن اذا كان الشخص مولود بها اي يعاني منها طوال حياته فهي تعتبر وراثية وليست مرضية وللاسف لا يوجد لها علاج سواء غذائي او اي شئ اخر ولكن اذا كان السبب هو الارهاق والانيميا فعليك بتناول الكثير من الخضروات و الفاكهه و البروتينات سواء كانت بوتين نباتي او حيواني ولا تنس الزيوت النباتية و الابتعاد عن الدهون المشبعة للحصول علي فيتامين E وكذلك الجزر و البطاطس و الخضروات الورقية الداكنة للحصول علي فيتامين A و المفيد للعين بصفة خاصة