أسأل واحنا نجاوب
أضافة سؤال
الأسئلة السابقة
أعاني من ارتفاع طفيف في نسبة uric acid بالإضافة إلى ارتفاع طفيف في نسبة الدهون مع وجود دهون على الكبد و السؤال الذي أطرحة هو ماذا يمكنني أكله وليس ما هو الممنوع فعلى سبيل المثال لا يمكنني أكل اللحوم الحمراء و البقوليات لآنها تؤدي إلى زيادة نسبة uric
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
للخفض من البوليك:أنصح بالإقلال من البروتينات الحيوانية والأسماك المملحة ،كذلك البقول (الفول، العدس)، مع الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة بكافة أنواعها وبالنسبة للخضورات فيفضل الإقلال من البطاطس ، الباذنجان، الطماطم والفلفل الرومي.
أما بالنسبة إلى الكوليسترول فإريد معرفة مستوى الكوليسترول السئ في الدم حتى يتسني في عمل ذلك النظام المناسب. وبالنسبة للأغذاية التي تساعد على تقليل الكوليسترول فهي الآتي:-
1- الفاصوليا البيضاء، البامية، البروكولي. 2- الفروالة (مع العلم أنها لا تزيد اليوريك أسيد)، المشمش، التفاح، والبرتقال. 3- الأسماك الدهنية مثل السردين والماكريل. 4- زيت الزيتون ، زيت بذر الكتان، والسمسم.
بعد صباح الخير برجاء مساعدتي وارسال الخطوات اللازمه لتعلم كيفيه تشجير وزراعة اسطح المنازل بالعناوين او ارقام التليفونات لو بلامكان حيث اني ارغب في التخصص في هذا المجال وكيف ابدا بسطح منزلي برجاء الرد علي الميل وشركا للمساعده
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
برجاء الإتصال بكلية الزراعة قسم الزراعات المنزلية ومركز البحوث الزراعية.
انا طولي156سم ووزني يتراوح بين 65و70 كجم ورحت لاكتر من دكتور ولا واحد جايب نتيجة معايا وانا سني 23ونفسي اخس قبل ما اجوز عندي استعداد اعمل اي حاجة ارجوكي ساعديني
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
إليك هذا النظام الغذائي:- الإفطار:- 4/1 رغيف بلدي + 1 بيضة.
السناك:- 1 برتقالة.
السناك:- 1 زبادي.
الغذائي:- 4/1 رغيف بلدي+ سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بروتين مشوي.
السناك:- (بعد ساعتين)، 1 زبادي.
السناك:- (بعد ساعتين)، 1 فاكهة.
العشاء:- 1 زبادي+ 4/1 رغيف + خيار.
انا اعانى من النحافة فطولى 155 ووزنى 45 و لو زاد 48 و انا اتمنى الوصول لوزن ال 55 ولكن لا اعرف ما الطريقة المثلى لهذا خصوصا انى استقيظ فى وقت االعصر و لا اتناول الافطار بصفة منتظمةو اجريت كل التحاليل اللازمة و الحمد لله فما الحل ؟؟
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
الوزن المثالي لك هو 50 كج، من الممكن تناول ثلاثة أكواب من الموز باللبن أو البلح باللبن يوميًا بالإضافة إلى الطعام المعتاد. وكتابة الغذاء اليومي وارساله لي لتحديد ما يمكن إضافته لك.