أسأل واحنا نجاوب
أضافة سؤال
الأسئلة السابقة
انا ابلغ من العمر 22 سنة طولى 154 وزنى 60 كيلو أعانى من مشكلة ظهور البطن مع العلم انى لاشارب المشروب الغازية غير قليل ونادر ومش بكتر من المقليات ولا الزيوت
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
إن وزنك يعتبر زائدًا عن الوزن الطبيعي في حدود عشرة كيلو جرامات لذلك لأنه من البدأ في المحاولة في إنقاص الوزن وعمل نظام غذائي صحيح، وعمل تمرينات رياضية مع شفط البطن عن المشي والجلوس لشد العضلات.
انا سنى 25سنه ووزنى 80 وطولى156 ومشيت على انظمه غذائيه كتير جدا بس للاسف برجع ازيد مره تانيه وبشرط ان كل الانظمه دى مش كاميكال بلعكس هى طبيعيه بطلب من حضرتك نظام رجيم امشى عليه واكون متشكره لحضرتك جدا
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
برجاء متابعة البرنامج أسبوعيًا في التلفزيون ، لمعرفة النظام المناسب لك.
انا عمرى34سنة لدى سمار شديد تحت العين مع العلم انى لم افرض فى شورب اى مكيفات والنوم منتظم واريد حل لهذة المشكلة
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
قد يكون هذا السمار نتيجة للوراثة ومن المستحسن أيضًا "عمل تحليل وظائف كبد".
السلام عليكم ورحمة اللله وبركاته انا متابعة حضرتك ومن اشد المعجبين بالبرنامج ولى سؤال انا حامل فى الشهر الرابع ووزنى تقريبا 60وطولى 158 ولكن فى الشهور القادمة اريد ان اتفادى زيادة الوزن فماذا افعل؟؟؟ وشكرا
التاريخ الإثنين 19 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
أولاً مبروك وألف شكر على متابعتك للبرنامج. وبالنسبة للوزن فإن الوزن المكتسب أثناء الحمل ثلاثة عشرة كيلو جرام ، أما بالنسبة للشهور الخمس الأول فلا يكون هناك زيادة . الزيادة تكون في الأربع شهور الأخيرة وعليك بالإعتدال في الطعام وعدم الوضع في الإعتبار إنه لأبد من الزيادة في الوزن حتى يكون الحمل صحي. تأكدي من تناول الألبان والزبادي، والفاكهة والخضروات ، كذلك البروتينات مع التقليل من الدهون والنشويات وعند الجوع تناولي الفاكهة أو الخضروات الطازجة أو الزبادي خالي الدسم.