هناك أغذية مناسبة لكل حالة على حدة ولكن أريد أن أعرف هل قمت بزيارة الطبيب وما هي الأدوية الموصوفة وآخر تحليلاتك مع الأخذ في الأعتبار أنني أريد النظام الغذائي اليومي لمدة أسبوع لمعرفة بعض المسببات.

 بالنسبة للتخلص من الترهلات عليك بممارسة الرياضة (رياضة للبطن) وأيضًا مراعاة شفط البطن لشدا العضلات بمعني أنك تقومين بالحرص على شفط بطنك للداخل طول اليوم أما بالنسبة لبرنامج التخسيس فأريد معرفة بعض المعلومات مثل: السن، الوزن، الحالة الصحية، عمر الوليد.

أريد أن أعرف إذا كنت تقومين بإرضاع طفلتك؟ في حالة الإجابة بنعم فحاولي الإكثار من السوائل مع تناول شوربة الخضورات الصافية مرتين يوميًا وأتباع رجيم الثماني وجبات المصرح فيه بتناول يوميًا 4 زبادي خالى الدسم - 2/1 رعبف بلدي - قطعة بروتين نصف كف اليد. خضروات وسلاطة غير محدودة الكمية بون دسم - 3 وحدات فاكهة ‘يتم تقسيمهم على اليوم’.

القرفة والزنجبيل لا تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم، ولكن العرقسوس هما اللازان قد يؤديان إلى الإرتفاع في ضغط الدم. ومن الممكن تناول:- 1- الشمر. 2- البابونج. 3- البقدونس. 4- الكركدية.