الجريب فروت مفيد جدًا فهو يحتوي على فيتامين C وبالنسبة لأضراره فلا توجد فهو مثل البرتقال.

إليك هذين النظامين الغذائيين: الأول:-

الإفطار:- 4/1 رغيف بلدي + 1 بيضه.

السناك: 1 برتقالة.

السناك: 1 زبادي.

الغذاء:- 4/1 رغيف بلدي + سلطه + خضار مسلوق + نصف كف اليد بروتين مشوي.

السناك: (بعد ساعتين)، 1 زبادي.

السناك: (بعد ساعتين)، 1 فاكهة.

العشاء:- 1 زبادي + 4/1 رغيف + خيار.

---------------------------------------

الثاني:-

العلامات لايمكن إزالتها بأي طريق فالعلم إلى الآن لم يتوصل إلى ما يزيل علامات الشد أما بالنسبة للتمارين الرياضية فهي مفيدة جدًا لشد العضلات مع النظام الغذائي المناسب.

بالنسبة للبوريك اسيد فأفضل شيء هو الابتعاد عن اللحوم والبقول والأسماك المدخنة والمملحة. أما بالنسبة للفاكهة فهي مفيدة جدًا خاصة الفراولة.

أهل ... إنا .. أتمنى أن تكوني من المستفدين من برنامج غير حياتك ، وبالنسبة للنظام الغذائي لتقليل التجعيد شرب الماء بكثرة والإبتعاد عن الدهون والنشويات البسيطة ، أما بالنسبة لأواني الطهي فالأفضل أستخدام الأستانليس ستيل ، والتيفال مع الإنتباه والتأكد من عدم خدشها الآن ذلك يسبب بعض الأضرار الصحية . وشكرًا لكِ .