أسأل واحنا نجاوب
أضافة سؤال
الأسئلة السابقة
انا عندى 36 سنه و طولى 165 سم و وزنى 110 و عندى بروز فى الغضرف و خشونه فى اخر فقرتين بالعمود الفقرى و طبعا لازم اخس بس انا مش بعرف اكمل الرجيم بزهق منه بسرعه فانا عاوزة نظام غذائى اقدر اكمله و امشى عليه طول العمر بحيث انى اخس و بعد كده احافظ على وزنى
التاريخ الثلاثاء 20 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
برجاء القيام بزيارتي لمتابعة حالتك.
أو إتباع هذا النظام الغذائي:
الإفطار : 4/1 رغيف بلدي + 1 بيضه.
السناك:- 1 برتقالة.
السناك:- 1 زبادي.
الغذاء:- 4/1 رغيف بلدي + سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بروتين مشوي.
السناك :- (بعد ساعتين)، 1 فاكهة.
العشاء:- 1 زبادي + 4/1 رغيف + خيار.
أنا وزني ٨٥ كيلو و طولى ١٧٤ و نفسى أخس ١٠ كيلو على الأقل بس يبقى دايت صحى يعني يقعد وقت طويل مش مشكلة فا كنت عايزة جدول دايت أمشي عليه لكل أسبوع أكل ايه؟ هى المشكلة اين من الاسكندرية و مش حقدر أروح العيادة لحضرتك فى القاهرة لأنك طبعا دكتورة مشهورة و
التاريخ الثلاثاء 20 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
اليك هذا النظام الغذائي:-
الإفطار:- 4/1 رغيف بلدي + 1 بيضة.
السناك:- 1 برتقالة.
السناك:- 1 زبادي.
الغذاء:- 4/1 رغيف بلدي + سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بروتين مشوي.
السناك:- (بعد ساعتين)، 1 فاكهة.
العشاء:- 1 زبادي + 4/1 رغيف + خيار.
مرحبا يا دكتوة.. انا من فلسطين و أتابع برنامجك على الحياة... و معجبة جدا بحضرتك... و إن شاء الله في زيارتي القادمة لمصر في الصيف اللي جاي سوف أزور حضرتك في العيادة... أنا عمري 32 سنة متزوجة و عندي طفلين.. أثناء حملي بالطفلين صار معي تسمم حمل.. وولدت
التاريخ الثلاثاء 20 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
لابد من شرب الماء على الأقل 10 كوب ماء قبل الأكل بنصف ساعة.
وإليك هذا النظام الغذائي:-
الإفطار:- 4/1 رغيف بلدي + 1 بيضه.
السناك :- 1 برتقالة.
السناك :- 1 زبادي.
الغذاء:-1 زبادي + 4/1 رغيف + خيار.
العشاء:- 4/1 رغيف بلدي + سلطة + خضار مسلوق+ نصف كف اليد بروتين مشوي.
السناك:- (بعد ساعتين).1 زبادي.
السناك:- (بعد ساعتين). 1 فاكهة.
ملحوظة :- تم إستبدال العشاء مكان الغذاء في المكتب (وربنا يعينك).
بعد التحيه والاعجاب بشخصكم الكريم والفائده التي تقدميها لنا كامهات وشكري لكي لمجهودك سؤالي: عندي بنت وولد البنت 5سنوات و6اشهر الولد4 سنوات و6اشهربالنسبه لابنتي فهي عصبيه جدا ونحيفه لااعلم وزنها بالضبط لكن بين 14 _17 كيلو بالنسبه للمدرسه الاحظ انها تف
التاريخ الثلاثاء 20 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
من الممكن عمل صورة دم كاملة لإبنتك وعرضها على الطبيب لمعرفة الأنيميا وبالنسبة للتركيز فزيدي من تناول الأسماك والفول السوداني. بالنسبة لأبنك لابد من الذهاب إلى دكتور مسالك بولي وهو موضوع مهم. وكذلك بالنسبة للأستاذ برجاء أن تحدي من تناول السكريات والبسكويتات، وإجباره على غسيل الأسنان. وشكرًا.