أسأل واحنا نجاوب
أضافة سؤال
الأسئلة السابقة
السلام عليكم. عمري 47 سنة وأريد قائمة بالممنوعات التي لا يصلح أن أتناولها في سني هذا وقائمة بما ينفعني أكثر ولو ممكن برنامج غذائي يومي وشكراً؟
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... ، وبرجاء إرسال بعض المعلومات عن الوزن والطول والسن والحالة الصحية ، حتي يمكنني تحديد النظام الغذائي المناسب لك.
أنا عمري 5 سنوات ، مريض بالسكر من سنتين ، أتعالج ب الأكتي رابيد أنسولين ، عايز أعرف إيه التغذية المناسبة ، ويا ريت لو يوجد على الموقع وصفات خاصة لمرضى السكر الدرجة الأولى ، و لكم جزيل الشكر .
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
دعائي لك يا عزيزي .. بالصحة والعافية والشفاء التام ، وأريدكم أن تشاهدون الحلقة التي أزيعت 20/3/2011 ويتم إعادتها يوم 21/3/2011 والجمعة 25/3/2011 ،
والموجودة على هذا الموقع بعنوان "برنامج غير حياتك الحلقة 10 الجزء "1، 2، 3، 4، 5" ".
i need to make healthy diet but at the same time i need day to eat all i need know i make diet but it is very hard..mesh 32rfa 23mal a f23lan 2na w2zny 80kg wa t2oly 163....n2fsy 2pa 65kg...
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
عزيزتي مروة ، إليك هذا النظام الغذائي والصحي لإنقاص الوزن :-
الإفطار :- 4/1 رغيف بلدي + 1 بيضة.
السناك:- 1 برتقالة.
السناك:- 1 زبادي.
الغذاء:- 4/1 رغيف بلدي + سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بروتين مشوي.
السناك :- بعد ساعتين، 1 زبادي.
السناك:- بعد ساعتين 1 فاكهة.
العشاء:- 1 زبادي + 4/1 رغيف + خيار.
عندى 42 سنة اعانى من بروز البطن ووجود كمية من الدهون بها الحمد لله الجسم متناسق المشكلة فى البطن هل من مساعدة لحل هذه المشكل مع الشكر
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
عزيزتي ... ، إذا كنتِ تريدين جسم مثالي بدون بطن ، برجاء الإكثار من الماء والتقليل من النشويات مع عمل رياضة للبطن (وشفط البطن أسناء المشي والجلوس لتقوية عضلات البطن).