أسأل واحنا نجاوب
أضافة سؤال
الأسئلة السابقة
أنا سيده فى سن 53 سنه و انا عامله ريجيم مستمر و فقدت 12 كيلو واصبح وزنى 68 كيلو ...ولكن ثابته ولا افقد وزنى مهما غيرت انواع الريجيم ...هل هذا طبيعى ..نفسى أخس 3 كيلو كمان ...ونفسى ف فيتامينات لا تشعرنى بالجوع ...ياريت اعرف ايه انسب فيتامين لسنى بدون
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
بالنسبة لإنقاص وزنك بعد الريجيم ، أرجو منكِ أن تتناولي ما تريدين من طعام (لخبطة)، ثم عودي مرة أخرى إلى الرجيم باقي الأسبوع ، بالنسبة للفيتامينات فبعد سن الخمسين يفضل تناول الكالسيوم في الماء والملتي قيتامين مع فيتامين C في الصباح.
أشغر بخمول دائم والم بجسمى كله عند الاستيقاظ من النوم تنصحينى أعمل ايه
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
حبيبتي إيمان ، عليكِ بتناول الخضروات الطاذجة وخصتًا الطماطم ، والفاكهة وإبدائي يومكِ بتناول 2 ملعقة عسل أسود مع نصف ليمونة.
انا طول اليوم علطول باكل ومش بخلص من الاحساس بالجوع بس مع كده لسه على وزنى 65 مش بيزيد ولا بينقص
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
عزيزتي رونا ، أنت محظوظة لكن مهم أن يكون الأكل صحي.
لو سمحتى يا دكتورة انا كانت صحية جيدة وكنت بتناول غذاء سليم جدا ومتنوع وصحى لكن كان وزنى زائد وبعدين عملت رجيم خسيت لكن الرجيم كان خطا لانى مكنتش باكل غير بسيط اوى وللاسف مكنتش باكل لبن او بيض ومكنتش بنوع من الاكل لحد لما صحتى ضعفت كتير وجتلى انيميا
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
لا تقلقي يا عزيزتي ملك، بالنسبة لإنقاص وزنك بعد الرجيم ، أرجو منك أن تتناولي ما تريدين من طعام (لخبطة)، ثم عاودي مرة أخرى الرجيم باقي الأسبوع، بالنسبة للفيتمينات فبعد سن الخمسين يفضل تناول الكالسيوم في الماء والمالتي فيتامين مع فيتمين C في الصباح.