أسأل واحنا نجاوب
أضافة سؤال
الأسئلة السابقة
انا من اشد المعجابين يحضرتك وبالبرنامج بس ياريت حضرتك تعملى حلقة عن تغذية الناس الى كانت عندها سمنة وخسيت او بمعنى اصح الى وزنهم 65واقل لانى كنت90وخسيت 65وطولى 150 وعمرى18سنة وانا طالبة جامعية بس انا حبيت شكلى كده فقلت انا مش هخس تانى كفاية بس انا مش
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
أهلاَ ... عزيزتي هبة ..، سأقوم بعمل نظام تنظيم الوزن وشرح كيفية تسبيت الوزن. تابعي البرنامج .
لى ابن عمره 15 عام طوله 185 سم ووزنه 150 وهو دائما جوعان اريد من سيادتك ريجيم ينفع له وبه اكل كثير ينقص من وزنه ولكم جزيل الشكر 28201
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
أهلاً .. با أماني ..، لأبد أولاً من عمل التحليلات اللازمة له لمعرفة حالته الصحية والكشف على عمل الغدة الدرقية ، وإليك هذا النظام الصحي للتخسيس:-
الإفطار : ربع رغيف بلدي + 1 بيضة . * السناك : 1 برتقالة . * السناك : 1 زبادي.
الغذاء : ربع رغيف بلدي + سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بروتين مشوي . * السناك : بعد ساعتين ، 1 زبادي . * السناك : بعد ساعتين ، 1 فاكهة .
العشاء : 1 زبادي + ربع رغيف + خيار .
ما هى الاطعمة اللى بتخن من منطقة الارداف
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
أهل حبيبتي منال ....، لا يوجد أطعمة تزود منطقة دون الأخرة فتركيبة الدهون في الجسم وشكله يعتمد في الأساس على العامل الوراثي.
انا طولى 153 سم ووزنى 48 كجم انا حاسة انى محتاجة اسمن من 3 الى 5 كيلو زيادة بس مش بسمن مع انى باكل بس ماليش فى الحلويات ممكن المشروبات الغازية وكمان دى مش بكتر منيها مش عارفة اعمل ايه علشان اسمن بس بطريقة صحية ارجو اعطاء الجواب
التاريخ الإثنين 26 يناير 2015
الإجابة من :أدمن / د. شريفة
أهلاً ... شاهي ..، إني رأي أن الوزن مناسب جدًا ولكن في حالة الرغبة في زيادة الوزن قومي بعمل خليط من الألبان والفواكه وتناولهم ثلاث مرات في اليوم .