أهلاً ... إيمان، يجب الإهتمام بالخضار والفاكهة مع الزبادي خالي الدسم (لايت). وبالنسبة للأنيميا فعليك بتناول 2/1 ليمونة مع ملعقة عسل أسود على الريق.

أهلاً ... يا هند ..، بالنسبة للإمساك الإكثار من الفاكهة والخضاروات والماء وتناول ثلاث حبات من الأرسيا مع كوب من الماء الساخن قبل الإفطار بساعة ، وبرجاء الرجوع إلى حلقة السكر على هذا الموقع وهي برقم الحلقة 9 ، 10 بأجزائهم 1، 2، 3، 4، 5 . وأمنيتي لكِ بتمام الشفاء.

أهلاَ لميس...، إليك هذا النظام الغذائي والصحي للتخسيس وهو كما يللي:-

الإفطار : ربع رغيف بلدي + 1 بيضة .                                               * السناك : 1 برتقالة.                        * السناك : 1 زبادي.

الغذاء: ربع رغيف بلدي + سلطة + خضار مسلوق + نصف كف اليد بروتين مشوي.          * السناك : بعد ساعتين ، 1 زبادي .              * السناك : بعد ساعتين ، 1 فاكهة .

العشاء : 1 زبادي + ربع رغيف + خيار.

أما بالنسبة لسقوط الشعر فعليك من الإكثار من المؤكولات التي يزيد  فيها الزنك وهي المؤكولات البحرية والألبان و هي مفيدة في نفس الوقت للذاكرة لإحتوائها على "أوميجا 3 "  .

أهلاَ .. غادة ، بالنسبة للروماتويد ، لابد من الأكثار من الفولك أسيد ( وهو موجود في الشعير ، خميرة البيرة ، الدجاج ، السمك ، البلح ، المشروم ، وهو غذاء للمخ وضروري لتكوين كورات الدم الحمراء) ، والإكثار أيضًا من الذنك (فهو موجود في خميرة البيرة والسمك ، والبقول ، كما أنه يساعد على إمتصاص البروتين وينشط المناعة والتركيز ، ومن الممكن عمل اللبخة الآتية ووضعها على اللم ، عبارة عن شطة + زيت ، حيث أن الشطة تحتوي على الكابسيسن).