نظام غذائي لمعالجة النحافة

الإفطار:
- موز باللبن أو كاكاو باللبن + 1 رغيف + 1 بيضة مقلية
- زبدة ومربى أو طبق بليلة

السناك (بعد ساعتين):
- كوب موز باللبن أو كاكاو باللبن أو طبق أرز باللبن

الغذاء:
- لحم أو دجاج أو سمك + 2 كوب أرز أو مكرونة بالبشاميل
- أو رغيف ونصف + خضار + سلطة + كوب بطاطس

السناك (بعد 3 ساعات):
- أيس كريم + بسكويت أو بطاطا مشوية + كوب فول سوداني

العشاء:
- قطعة حلاوة + ½ رغيف + كوب موز باللبن
- أو كوب فول مدمس بالزيت والليمون + ½ رغيف + موز باللبن
- كوب موز باللبن والعسل + كوب بليلة