جلدك و الاشعة فوق البنفسجية

اجعل طعامك يتضمن اغذية غنية بفيتامين E مثل الخضروات الورقية الخضراء المكسرات النيئة ، الزيوت النباتية العضوية التى تم ضغطها على البارد فقد تحمى جلدك من ضرر الاشعة فوق البنفسجية