1 ك لحمة مفرومة 2 بصلة 150 جرام فريك  مسلوق و مصفى ملح و فلفل و بهارات ___________________________________ الط....المزيد

جزر بالقرفه ---------- - 3 فنجان ترنشات جزر - 6 ملاعق كبيره عصير برتقال - 4\3 ملعقه زيت صويا 4\1 ملعقه قرفه رش....المزيد

4 كوب زبادى خالى الدسم 4 ملاعق حبة البركة 5 فصوص ثوم مطحون ملعقة زيت زيتون يقدم بجواره خضار ( كوسة-جزر-خيار) _....المزيد

250 جرام بليلة 1/2 كوب شوفان 1 ك لبن خالى الدسم ملعقة فانيليا كبيرة خوشاف مشكل حسب الرغبة ____________________....المزيد