وصفات صحية
ستيك بالخضروات و الفاكهة
الخضروات________ خيار-جزر مسلوق-فلفل ألوان-طماطم شيرى -فجل أحمر ____________ الفاكهة _______ موز-تفاح-فراولة-....المزيد
خضار سوتيه بالبشاميل
1/4 فاصوليا خضراء 1/4 جزر 1/4 بسلة 1/2 كوسة 2 بصلة مكعبات ملح فلفل 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1/2 كوب شوفان 1 كوب....المزيد
فراخ بانيه بالفرن
1/2 ك فراخ بانيه 1 ملعقة صلصة 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 ملعقة صغيرة بهارات فراخ 2 ملعقة ملح 1 عصير ليمون بيضة ....المزيد