أدعوا الله عز وجل أن يجعلك في أتم صحة وعافية ، وعليكِ حبيبتي زهرة أن "تتناولي على الريق 2 ملعقة عسل أسود مع نصف ليمونة"، وبالنسبة لفقدان الشهية والإكثار من تناول الفاكهة والعصائر الطبيعية وعدم تناول أي مواد حافظة والإكثار من الزبادي بالفواكه المجهزة في المنزل بدون مواد حافظة، وبالنسبة لإنبات الشعر عصير الجرجير والثوم من الوصفات المفيدة .

حبيبتي...، إذا كنت من كثيري النشاط ، عليكِ بالإبتعاد عن الحلوي و السكريات، والإكثار من الطعام الطبيعي وغير المصنع وتجنب الطماطم ومنتجاتها والإقلال من اللحوم الحمراء. وإليكِ هذا النظام لإنقاص الوزن والقضاء على الكوليسترول:-

الفطار:- 2/1 كوب بليله، 2/1 كوب لبن خالي الدسم.

السناك:- بعد ساعتين، كوب عصير جزر.

السناك:- بعد ساعتين، 1 فاكهة (تفاح، مشمش، برتقال).

الغذاء:- 4/1 ك سمك أو تونه + 2/1 كوب أرز مسلوق + سلطة  + خضار (بمبة - بروكلي - كوسة).

السناك:- بعد ساعتين 1 زبادي خالي الدسم.

السناك:- بعد ساعتين 1 فاكهة.

العشاء:- 1 كوب عصير جزر + رغيف بلدي + جنية خالية الدسم

عزيزتي أم بلال ،،

برجاء الإتصال بالدكتور/ ســــــــيد ، على موبايل رقم 0106989796 . كلية الزراعة. "سيقوم بوصف الطريقة السليمة لكِ ومن أين يتم شراء مستلزماتها بأسعار مناسبة".

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،                                                                                                                                                                                             عزيزتي يفضل تناوله للسلطة والخضروات والفراخ ولبن نيدو ، ما ينقص نظامه الغذائي هو الفاكهة والنشويات "الأرز ، المعكرونة ، الخبز". ونصيحتي لك أن تحاولي تقطيع الفاكهة ليكون من السهل تناولها والمشاركة معه في تناول الطعام.