أدعو الله لكِ بالشفاء، وعليكِ بالإكثار من الماء ، مع إتباع نظام رجيم مرضى السكر الذي تم عرضه في حلقة 13/3/2011 ، والموجودة على الموقع برقم "الحلقة 9 أجزاء 1، 2، 3، 4، 5"، حيث أن به نظام غذائي لإنقاص وزن مريض السكر. و إليك هذا النظام الغذائي والصحي للتخسيس:-

الإفطار :- 2 توست أو 2/1 رغيف بلدي + بيضة مسلوقة أو 2/1 كوب فول + 1 طماطم + 1 خيار +2/1 كوب لبن

السناك:- بعد ثلاث ساعات ؛ 1 فاكهة أو 2/1 كوب عصير أو 2 بقسمات سن.

الغذاء:- 4/1 فرخة أو 8/1 ك لحمة + خضار + سلطة.

السناك:- 1 فاكهة + 1 بسكويت بالردة (دايستيف لايت).

العشاء:- 1 زبادي + سلطة + 1 توست.

قبل النوم بنصف ساعة:- 2/1 كوب لبن + 2 بقسمات سن

عزيزتي رحاب عيك بالإتصال بالدكتور/ ســـــــــــيد، كلية الزراعة، على موبايل رقم 0106989796 "سيقول لكِ من أين يتم شرائها بأسعار مناسبة وكيفية زراعتها". 

بالطبع هناك نظام غذائي لإنقاص الوزن والقضاء على الكوليسترول.

الإفطار :-  2/1 كوب بليلة ، 2/1 لبن خالي الدسم.

السناك :- بعد ساعتين، كوب عصير جزر.

السناك :- بعد ساعتين، 1 فاكهة (فاكهة مشمش برتقال).

الغذاء:- 4/1 ك سمك أو تونة + 2/1 كوب أرز مسلوق + سلطة + خضار "بمية أو بروكلي أو كوسة".

السناك:- بعد ساعتين:- 1 زبادي خالي الدسم.

السناك:- بعد ساعتين:- 1 فاكهة.

العشاء:- 1 كوب عصير جزر + رغيف بلدي + جبنة خالية الدسم

عـــــزيــــــزتــــــــــــي مـــــنال .... ، عليكِ بــتــنـــــــاول الأرســـــــــــــيا والإكــــــــثار مـــــــــن شـــــــــــــــرب المــــــاء والحـــــــــركة الــــــــــزائدة كل ذلك يســاعـــد عـلـــــــــى التخــلص من الإمســـــــــاك